Перекус для ребенка: 10 секретов

0
85

Находясь в школе, дети далеко не всегда имеют возможность полноценно покушать. Еда в столовой может не нравиться твоему чаду, а карманные деньги нередко уходят на нездоровую пищу. Именно тогда перед родителями становится вопрос: что давать ребенку в школу в качестве перекуса, чтобы было и вкусно, и полезно?

  1. Купи для ребенка яркий и красивый ланч-бокс. Хорошо, если в нем будет побольше отделений.

  2. Полностью подготовь еду к употреблению. Почисть все продукты, то, что нужно – нарежь. Если есть время и желание – можно вырезать из них разные фигурки, нарисовать смешные рожицы. Отличный вариант – сделать маленькие канапе, нанизанные на деревянную палочку. Поверь, ребенок оценит твою изобретательность!

  3. Помни, что дети не едят много за один раз, поэтому большие бутерброды лучше заменить маленькими, а вместо большого яблока положить виноградины. К тому же, так ребенок сможет с легкостью поделиться с друзьями.

  4. Не устраивайте частые кулинарные эксперименты, когда речь идет о детском питании. Обычно ребенку нужно покушать новые блюда около 10-12 раз, дабы привыкнуть к ним или полюбить. Если твой школьник с радостью ест то, что ты готовишь сейчас, изменять состав блюд  можешь постепенно (не больше 1 нового продукта за неделю).

  5. Для разнообразия при готовке сэндвичей бери крекер, вафли либо тоненький лаваш, ведь один и тот же хлеб быстро надоедает.

  1. Овощи можно запекать или обжаривать на гриле, а также давать своему чаду с собой фрукты и зерновые хлебцы – все это чудесно подходит для полдника. Также не забывай, что оптимальным сочетанием для перекуса являются белки и сложные углеводы.

  2. Источником важнейших микроэлементов являются еще орехи и сухофрукты. Включай эти продукты в рацион своего чада.

  3. Не ложи вместе горячие и холодные продукты – в такой среде начнут быстро размножаться микробы. Также не используй колбасные изделия и твердый сыр, ведь под воздействием тепла они выделят жир и станут непривлекательными на вид и вкус.

  4. В ланч-бокс проще будет сложить отдельные ингредиенты для бутерброда, а ребенок его соберет самостоятельно либо съест все по отдельности.

  5. Напитки ребенку лучше давать домашние, а не магазинные. Кстати, обычные бутылочки можешь заменить красивым поильником-непроливайкой. Он значительно удобнее и больше вероятности того, что малыш не прольет напиток на одежду.

Теперь ты узнала больше о том, что дать ребенку в школу в качестве перекуса. Проявляй фантазию, выбирай полезные продукты и будь уверена – твой маленький школьник не останется голодным.

источник: lady.tochka.net

Если вы для себя нашли что-то полезное — пожалуйста делитесь в комментариях своими мыслями.
Делитесь статьей с друзьями через кнопки «поделиться» ниже.
Это поможет нам сделать проект еще полезнее и интереснее для вас.
Достижения вам ваших целей!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ