11 вещей, которые делают перед сном счастливые пары

0
93

Вы не можете находиться друг с другом на протяжении всего дня — у вас есть работа, дети, хобби и друзья. Но время перед сном — это святое. Час или всего несколько минут — неважно, если вы остаетесь наедине и проводите это драгоценное время, наслаждаясь компанией друг друга, беседуя и выражая свою любовь.

Чем же лучше заняться перед сном, чтобы сон был крепким, а утро — счастливым?

Мы собрали простые, но очень действенные советы психологов, а в конце приготовил специальный бонус.

1. Откладывают телефоны и выключают звук

2. Забывают о работе

3. Ложатся спать одновременно

4. Не изменяют рутинным привычкам

5. Разговаривают по душам

  • Не забывайте перед сном уделить время чувствам друг друга. Не пытайтесь сразу же давать совет или искать выход из ситуации, советует Кари Кэрролл. Иногда нам просто важно выговориться и почувствовать поддержку и небезразличие любимого человека.

  • Психолог Райан Хаус предлагает выделять несколько минут перед сном на слова благодарности — радостным моментам прошедшего дня или качествам друг друга, которые вы так цените. Эти чувства оказывают благотворный эффект на настроение и мироощущение в целом, а также позволяют завершить день позитивно.

  • Забудьте обо всем, что случилось с вами за день, оставьте все заботы и проблемы и просто скажите партнеру, как сильно вы его любите. Главное — не пробормотать эту фразу, отвернувшись к стенке, а сказать искренне и всерьез.

6. Не ругаются и не выясняют отношения

7. Не пускают в спальню детей

8. Не берут в кровать домашних животных

9. Не пьют алкоголь и не курят

10. Делают друг другу массаж

11. Не забывают про обнимашки

Бонус

  • не пейте кофе после обеда;

  • просыпайтесь раньше;

  • не перекусывайте перед сном;

  • купите красивое и дорогое постельное белье, а также спальные принадлежности, среди которых будет приятно засыпать;

  • откажитесь от обеденного сна по выходным;

  • уберите из спальни все электрические приборы;

  • проветривайте помещение перед сном;

  • примите перед сном горячую ванну;

  • не работайте после 21:00;

  • не пейте много воды перед тем, как лечь спать.


Источник: adme.ru

Если вы для себя нашли что-то полезное — пожалуйста делитесь в комментариях своими мыслями.
Делитесь статьей с друзьями через кнопки «поделиться» ниже.
Это поможет нам сделать проект еще полезнее и интереснее для вас.
Достижения вам ваших целей!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ