Легкая походка. Секрет успеха.

0
115

Грациозная легкая походка – залог красоты женщины, не менее важный, чем модный наряд или стильная укладка. Вырабатываем красивый шаг вместе с «Женские Секреты»

Легкая походка, привлекающая внимание окружающих,  прежде всего, зависит от положения позвоночника. Правильную осанку нас учат вырабатывать ещё в школе, но с годами многие перестают обращать на это внимание. Вспомните хотя бы, как мы сидим на рабочем месте за компьютером, склонившись над монитором, и подперев подбородок левой рукой. А как возвращаемся с работы, согнувшись под тяжестью сумок… Спина страдает прежде всего, а следовательно, о какой легкой походке может идти речь?

Если вы постоянно чувствуете боли в спине и позвонках шеи – это может быть первый признак остеохондроза или искривления позвоночника. В таком случае следует немедленно обратиться к врачу, который назначит лечение и специальные физические упражнения, которые помогут избежать осложнений.

Сегодня обучиться грации и красивому шагу можно на курсах дефиле при модельных школах или в женских спортивных клубах. Но можно попробовать и самостоятельно постичь искусство женственной  кошачьей походки. Для этого наденьте туфли на каблуке (не менее 8 сантиметров), поставьте у стены большое зеркало и пройдитесь. Какие ошибки сразу бросились в глаза? Сутулость, тяжёлый громкий шаг и неправильный разворот стоп – самые распространённые проблемы. Поэтому для начала мы рекомендуем научиться красиво сидеть и стоять, а только потом приступать к выработке легкой походки.

Присядьте на стул, осторожно оперевшись на спинку, руки красиво сложите на коленях. Если вы в брюках, можете положить ногу на ногу, если в юбке, сомкните колени и отведите ступни в сторону. Зафиксируйте положение, думайте об осанке, втяните живот. Далее развернитесь в пол-оборота, руки сомкните в замок и положите один локоть на спинку стула. Снова зафиксируйте положение. Отработайте несколько поз, в которых вам максимально удобно сидеть, и пользуйтесь ими не только на людях, но и дома.

Встаньте со стула, расправьте плечи, приподнимите подбородок, слегка втяните живот и примите удобное положение. Часто женщины не знают куда деть руки. В таком случае на помощь приходят карманы, сумочки и другие аксессуары, а можно просто скрестить их на груди, не забывая при этом не сутулиться и «держать спину». Отработав осанку, когда она уже не будет стоить вам больших усилий, можно приступить к отработке легкой походки. Не забудьте о каблуках, а также помните, что ходить по мягкому ковру всегда легче, поэтому выбирайте твёрдое покрытие, паркет или кафель.

Расправьте плечи, подайте таз немного вперёд, руки зафиксируйте на талии: это будет наша базовая стойка. Сделайте несколько шагов, освободив при этом одну руку. Помните, что сначала пола касается пятка, затем носок. Старайтесь ставить ступни прямо, не выворачивая носки внутрь или наружу, идите ровно, как будто по натянутому канату. Освободите вторую руку, учитесь не размахивать ими при ходьбе, и держите слегка согнутыми в локтях. Если сначала будет сложно, вспомните наш совет о сумочке или карманах.

В любом случае красивая легкая походка вырабатывается не сразу, и требует упорных ежедневных тренировок. Выходите гулять на свежем воздухе по вечерам, и присмотритесь к грациозным девушкам, проходящим мимо. Возможно, вы почерпнёте для себя полезный урок.

источник: la-viva.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ