Кофе и йогурт натощак: в чем вред?

0
20

Что можно, а что нельзя есть натощак? Этот вопрос возникает у многих.

Что можно натощак?

гречневая, кукурузная, овсяная каша фото

  • Цельнозервая каша. Выводит токсины и шлаки, благотворно влияет на кожу, способствует похудению. Готовить ее можно как на воде, так и на молоке.
  • Овсянка. Благотворно влияет на желудок, снижает уровень холестерина в крови.
  • Гречка. Содержит полезные витамины и минералы. Улучшает работу желудка.
  • Кукурузная каша. Насыщает организм, улучшает работу кишечника, выводит шлаки и токсины.

Утром нужно есть и углеводы, а это цельнозерновой бездрожжевой хлеб.

Что нельзя натощак

натощак

  • Выпечка. После нее в желудке начнут активно скопляться газы.
  • Бананы. Они содержат много магния, поэтому очень нагружают сердце. Утром организм не привык к такой нагрузке.
  • Сладости. Сразу блокируется выделение инсулина, что приводит к ряду тяжелых болезней.
  • Йогурт. Утром в организме много соляной кислоты, которая убивает все полезное. Так что, это просто бессмысленный завтрак. Пейте йогурт в более поздние часы.
  • Зеленые овощи. Их кислоты настолько раздражают желудок, что могут вызвать гастрит. Если же вам очень хочется овощей, то лучше их тушить.

источник: liza.ua

Если вы для себя нашли что-то полезное — пожалуйста делитесь в комментариях своими мыслями.
Делитесь статьей с друзьями через кнопки «поделиться» ниже.
Это поможет нам сделать проект еще полезнее и интереснее для вас.
Достижения вам ваших целей!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ