Какой секрет скрывают йоги?

0
137

Диета йогов, правила питания

  • любую пищу следует тщательно пережевывать до жидкого состояния, это обеспечивает ее легкое усвоение в организме;
  • если вы очень устали или находитесь в стрессовом состоянии, лучше не садиться за стол, подождите пока почувствуете настоящий голод;
  • 50% дневного рациона должны составлять только свежие овощи и фрукты, зелень;
  • правильно пить воду: за 30 минут до еды и через 1,5–2 часа после, минимум 2 литра в день;
  • сократите употребление соли до 1–3 грамм в день;
  • забудьте о жареной пище.

Соблюдая эти простые правила, вы сможете легко улучшить свое самочувствие, повысить работоспособность, очистить организм и постепенно снизить количество лишних килограммов.

Йога диета, пищевые секреты

  1. Чтобы приготовленное блюдо было для вас максимально полезным, очень важно не только то, из каких продуктов оно состоит, но и ваш настрой при готовке и при употреблении пищи. Питание йогов выстроено вокруг понятия «прана» (психической энергии), которую можно извлечь из любой материи. Поэтому хорошее настроение и только положительные мысли во время потребления еды являются обязательными.
  2. Есть следует небольшими порциями и только самые необходимые продукты. Любой йог стремится в своем развитии перейти на энергетическое питание. Основная цель йогической диеты — свести количество продуктов к минимуму, выбирая из самых нужных и полезных.
  3. Предпочтением в приемах пищи является лактовегетарианство — полное исключение мяса. По мнению йогов, мясные продукты хранят в себе всю негативную энергию после убийства животного, и по своей философии йоги не могут причинить вред живому. Но это правило не распространяется на молоко и мед.

Йогическая диета для похудения

Разрешенные продукты

  • любые свежие овощи и фрукты, ягоды по сезону;
  • необработанные крупы;
  • зелень;
  • орехи и мед;
  • молоко.

Запрещенные продукты (разрушители прана)

  • все виды мяса и рыбы;
  • яйца;
  • чай, кофе;
  • сырые лук и чеснок;
  • алкоголь, сигареты;
  • острые специи;
  • подогретая повторно пища;
  • жареное;
  • мучные изделия на дрожжах;
  • сахар.

Система питания йога должна быть максимально полезной, легкоусвояемой и натуральной. Термически обработанная пища должна употребляться  не более 1–2 раз в день, она должна быть наполнена жизненной энергией.

Диета йога, снижение веса за 9 дней

При занятиях йогой часто используют девятидневную методику очищения и восстановления организма, которую смело можно применять и для эффективного похудения. Главное — помнить и строго соблюдать правила и секреты йогической системы питания.

Примерное меню на день

Завтрак: свежевыжатый сок, цельнозерновой хлебец, горсть ягод.

Обед: свежий салат из сезонных овощей, творог с ягодами и медом.

Ужин: отварные овощи, свежевыжатый сок.

Перекусы: до 5 апельсинов в день.

Не смешивайте крахмалистые и белковые продукты, пейте много воды, основные приемы пищи только 3 раза в день.

Такая диета достаточно тяжелая и может трудно переноситься, но результат будет потрясающий:

  • снижение веса до 5 кг;
  • омоложение организма;
  • очищение кишечника и сосудов;
  • ясность ума;
  • улучшение настроения.

Йогические диеты, отзывы

Люди, которые активно занимаются йогой, изучают ее философию и постепенно переходят на йогическое питание, обычно хорошо выглядят, имеют стройную фигуру и здоровое тело. Многие избавились от проблем желудочно-кишечного тракта, ожирения и нервных расстройств. Однако, использовать такой способ питания стоит осторожно, неподготовленному человеку диета йогов может и навредить.

Система питания индийских йогов формировалась долгими тысячелетиями и способна не только поправить человеческое здоровье, но и вернуть ясность разума и восстановить потерянную жизненную энергию. Если вы еще не знаете как правильно похудеть, древние йогические учения помогут вам обрести красоту души и тела.

источник: vesdoloi.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ