Как сбросить пару килограммов: советы супермоделей

0
31

Супермодели и «ангелы» Victoria’s Secret тоже люди. Как худеют они — узнаем из первых уст и берем дельные советы на вооружение. Помните, что наша цель — минус два килограмма, не больше, чтобы не навредить себе, но влезть в вечернее платье. 

Карли Клосс 

Когда нужно быть поаккуратнее, я перехожу на протеиновые смузи и салаты. Но в то же время я человек ненасытный, поэтому всегда ношу с собой какой-то полезный перекус: банан, яблоко или белковый йогурт.

@bellahadid

@bellahadid
Белла Хадид 

Я увеличиваю спортивные нагрузки и более осознанно подхожу к тому, что я ем перед тренировкой. Пью протеиновый коктейль и съедаю полноценный белковый обед. Мое любимое: куриная грудка, цельнозерновой рис — для укрепления мышечной массы.

@adrianalima

@adrianalima
Адриана Лима 

За несколько дней перехожу на белковые омлеты, овощи и детокс-соки, опять-таки из овощей и фруктов.

@gisele

@gisele
Жизель Бюндхен 

Исключаю быстрые углеводы и сахар, которые поглощают всю нашу энергию. Ем очень много зеленых овощей, свежих фруктов, авокадо, семян, жирной рыбы и безглютенового хлеба.

@graciehartzel

@graciehartzel
Грейс Хартцель 
Для меня нет ничего лучше, чем несколько дней на диете: салаты, компоты, смузи. Разумеется, никаких трансжиров и рафинированного сахара.
@doutzen

@doutzen
Даутцен Крес 
Я предпочитаю свежие салаты, фрукты, рыбу и овощи на гриле. Мясо и простые углеводы я стараюсь максимально сокращать.
@lexiboling

@lexiboling
Лекси Болинг 
Я перестаю есть хлеб и углеводы на некоторое время. Они, как правило, всему виной.
@riannevanrompaey

@riannevanrompaey
Рианна ван Ромпей 

В экстренных случаях злоупотребляю зелеными соками. Мой любимый рецепт: авокадо, кокосовая вода и геркулес. Идеально подходит для поддержания энергии.

источник: vogue.ru
Если вы для себя нашли что-то полезное — пожалуйста делитесь в комментариях своими мыслями.

Делитесь статьей с друзьями через кнопки «поделиться» ниже.
Это поможет нам сделать проект еще полезнее и интереснее для вас.
Достижения вам ваших целей! 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ